aerobicos

que es aerobicos

Génesis de la actual gimnasia; panorama de la evolución de la gimnasia desde 1800 hasta nuestros días; el CENTRO: la gimnasia "moderna", el movimiento expresionista de Munich, la gimnasia austríaca; el NORTE (gimnasia neosueca): Bjïrksten, la gimnasia fundamental de Bukh, Falk, Ling, el eclectisimo y el fisiologismo; el OESTE: la escuela francesa, Demeny, Hébert. Las líneas gimnásticas a partir de 1939: órbitas alemana-austríaca; gimnasia internacional, gimnasia sueca; órbita francesa; actividades no gimnásticas: deporte competitivo, etc... El movimiento actual: el caos gimnástico. Los principios de aceptación general. El futuro de la gimnasia....

BASES DE DATOS DE LA BIBLIOTECA

ENVEJECER SALUDABLE

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ACTIVIDAD FISICA EN LA TERCERA ADAD

                                 ACTIVIDAD FISICA EN LA TERCERA EDAD

se realiza en personas adultas para manejar el extres, la ansiedad, sobretodo para mejorar su capacidad fisica y mantener su salud en un muy  buen estado por eso boy a mostrar los pasos que manejaremos para este tema de ACTIVIDAD FISICA EN LA TERCERA EDAD

Incluir actividades físicas dirigidas a personas mayores redundará en beneficios para su salud y mejorará enormemente su calidad de vida, la práctica regular de actividad física reduce los síntomas de ansiedad y depresión, mejora el estado de ánimo y produce sensación de bienestar, mejora la función cardiovascular evitando un cansancio excesivo, ayuda a prevenir y controlar la presión arterial alta, reduce el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares y de padecer la diabetes de adulto, ayuda a controlar el peso, previene la osteoporosis, mejora la forma física, la flexibilidad, el tono muscular, la movilidad de las articulaciones y la fuerza muscular, reduce el riesgo de padecer caídas, ayuda a relajarse y a conciliar el sueño.

Actividad física en la tercera edad